# Похудение

В статье описаны 8 упражнений для похудения живота, боков и низа спины. Для каждого упражнения дано подробное описание техники выполнения. Упражнения могут быть выполнены дома на гимнастическом коврике. Рекомендуется выполнять 10-15 повторений каждого упражнения.

В статье представлены 11 маленьких хитростей, которые помогут бороться с жиром на животе. Среди них: не есть за 3 часа до сна, уменьшать порции со временем, работать в первую очередь 'изнутри', делать массажи и не забывать о силовых нагрузках. Также стоит избегать опасных сочетаний жира и углеводов, а сладкое употреблять до 12 дня. Необходимо помнить, что результаты не приходят мгновенно, и не стоит расстраиваться, если в первое время будет висеть кожа.